インナーマッスリャァァァァー

久しぶりにアーチェリーの話???をｗ

昨日の練習は・・・

何日ぶりかの練習で

30mしか射たなかったけど・・・・

ヒドかった・・・・

300でませんでしたーT_T)

風邪が完治してないからだ!!!

だからだ!!!

で・・・完治してないけど

キントレを久々にやろうと思ったわけで・・・

急な話ですがｗ

セラチューブを使って

インナーマッスリャァァァァー（インナーマッスル）を

叩き直そうと思います!!!

やり方は以前書きました・・・・多分ｗ

ここの10/20の記事にて紹介してます。

やっぱりな・・・書いてたかｗ

まぁ、こんな感じでインナーマッスリャァァァァァーを・・・

ね・・・・

鍛えて鍛えて

シングルじゃなくてショートハーフで活躍したいねｗ

＊説明・・・・したような気もするが・・・・

　シングル
90m・70m・50m・30mの距離を順に36本ごと射って
合計144本　満点1440点　で順位を争う種目??

　ショートハーフ
50m・30mを・・・・・2回???だったと思うｗ
これまた 合計144本　満点1440点　で順位を争う種目・・・・

こんな感じっす・・・・

まぁ、出れば楽しいんだけど・・・

出るまでの覚悟とかねｗ

よくないかな???

出たら楽しいんだけど

出るまでなんとなく嫌だな・・・って思うこと

仕事なんかこんな感じじゃないのかな?

バイトでこー感じてるからなんとなくですがｗ

で・・・まぁ、今日からインナーマッスリャーぁぁぁーを

鍛えなおすので

ミンナ!!!次の試合結果を楽しみにしててくれよな!!!

・・・・・orz

明日への警告ｗ

寝るって書いたのにｗ

試合のたびに

少しでも外すと諦めるてしまう・・・・

でも、諦めちゃダメだ!!!

試合ってコトは

何かしらの形で記録に残っちゃうんだ!!!

だから最後まで諦めずに射ろう!!!

でも、明日も諦めそうT_T)

アーチェリー講座

何であれがドーバー海峡かは

今度の引継ぎの時に

○林さんに聞いてみてくださいｗ

話は変わってアーチェリー・・・・

今日は３時間目からなので

１１時まではゆっくり出来ます^-^）

そこで!!!

今やってるコトはと言いますと・・・・・

金取れ・・・・
素直にコレが出てくるところが怖い・・・

キントレですｗ

キントレといっても

腕立てとか腹筋ばかりやってても意味が無い!!!

たまにはインナーマッスルを鍛えませんか???

このインナーマッスルは結構大事らしいですよｗ

怪我してら治りにくいらしいですし・・・

なので気が向いたら

インナーマッスルを鍛えてみてください

鍛え方は簡単!!!

ストレッチバンドってご存知かしら???

ストレッチバンドじゃなくても

リハビリ用の細くて伸びる

ゴムのチューブでも大丈夫!!!

やり方は

1. ゴムを柱等にくくり付けます
2. ある程度ゴムを張った状態で
   腕を肩の高さまで上げます
   （この時腕が体のと垂直になるように）
3. コレをキープします
   目標は１分キープ!!!
4. 内と外に引っ張ってください

ついでに・・・

インナーマッスルを鍛えたいのなら

加重は１㎏以下の

加重でお願いします。　

なんかシャメがイマイチですT_T)

が!!!!!

協力してくれた弟よ!!!ありがとうｗ